FASHION & DESIGNER PIECES FOR REAL FASHIONISTA'S

BY ISABELLA FIT

  • Geplaatst op
  • Door Ruelle Dluxe, geschreven door Jip Isabel
  • 1

Lifestylecoach Isabella Fit werd onlangs door ons gespot op social media. Wat meteen opviel is haar puurheid, krachtige persoonlijkheid en inspirerende mindset. Als lifestyle coach biedt ze op maat gemaakte programma's aan en kun je haar inzetten als personal trainer. Naast werken aan health en body, is deze babe absoluut ook mindful bezig in het dagelijks leven!.. Kijk, dat is nou Fab outside, rich inside...WE LIKE! Vergeet niet Isabel te volgen op social media! Lees hieronder meer.


Ben jij een beetje gestresst? Zo kom je mindful de dag door.

January 13, 2017

Jip Isabel (Isabella Fit)

We leven in een hectische samenleving. Waarin we tijd nemen voor onszelf vaak vergeten. Om echt om te kunnen gaan met deze hectiek, hebben we die tijd voor onszelf echter wel nodig. Even stilstaan, even de gedachten weer op een rijtje zetten om vervolgens weer wat rustiger alle projecten en problemen aan te kunnen pakken. Dit alles heeft te maken met mindful leven. Wil jij vaker mindful de dag doorkomen? ik zette voor FEM-FEM vijf tips op een rijtje over hoe je dat kan doen.

 

Begin de dag positief.

Spreek met jezelf en/of je partner/ huisgenoot af dat je de dag positief wilt beginnen. Dus problemen en irritaties worden niet besproken net nadat je bent opgestaan. Zodra je namelijk je dag met iets negatiefs begint, blijf je vaak de rest van de dag in het negatieve hangen. Drink je kopje koffie of munt thee, eet je lekkere ontbijtje, lees alleen de vrolijke dingen in de krant en bewaar de problemen die besproken of gelezen moeten worden voor iets later op de dag.  Dan zit je al in je positieve bubbel en dan kun je de minder positieve dingen iets beter handelen.

 

Neem elke dag 10 minuten om NIKS te doen.

Geen tv, geen telefoon, geen werk, geen muziek, even helemaal niks. Gewoon 10 tot 15 minuten even lekker zitten en niks doen. Waarom? In een druk leven heb je amper tijd voor jezelf, je rent de benen uit je lijf en hebt amper tijd om even rustig adem te halen tussen alle afspraken door. Plan desnoods deze 10 minuten in om even je ogen te sluiten, je te focussen op je ademhaling en te genieten van deze paar minuten rust.

 

Noteer je gedachten.

Krijg je je hoofd niet rustig? Blijven jouw hersenen de hele dag en zelfs nacht door ratelen? Dan is het misschien slim om je gedachten even op te schrijven. Alles kan helpen, van “To do” lijstjes zodat je niks vergeet tot je diepste gedachten en ideeën op te schrijven in een dagboek. Voor de een helpt het om ’s ochtends te beginnen, om de dag met een “schone lei” en georganiseerde gedachten te beginnen, terwijl het voor de ander juist helpt om de gedachten leeg te maken voor het slapen gaan.

 

Focus.

In plaats van te multitasken, probeer je eens op 1 ding tegelijk te focussen. Ben je in gesprek met iemand? Focus je op het gesprek met diegene en laat je telefoon in je zak. Hetzelfde geldt voor eten. Houd je aandacht eens volledig bij het eten en geniet ervan zonder afgeleid te worden door de tv of iets anders.

 

Kwaliteit boven kwantiteit

We hebben 24 uur in een dag en het liefst doen we zoveel mogelijk en alles tegelijkertijd en dat ook nog een perfect. Maar maak jezelf je niet gek. Nummer je taken van meest belangrijk tot minst belangrijk. Begin ze daarna een voor een, met je volledige aandacht te verwerken en zorg dat je ze netjes afrondt. Heb je vervolgens een taak niet af? Hé morgen weer een dag. Het geeft je een veel beter gevoel als je 4 van de 6 taken netjes en met je volledige focus hebt afgerond, dan dat je die 6 hebt afraffelt omdat je alles perse in 24 uur af wilde hebben.


bron: IsabellaFit

 

***NEXT ARTICLE***

Intuïtie, dat kleine stemmetje dat we heel vaak vergeten.

January 8, 2017

Jip Isabel (Isabella Fit)

 

 

Ik vind het mooi, hoe je leven in zoveel opzichten kan veranderen. Wisselen van scholen, wisselen van partners, wisselen van vrienden, wisselen van woonplaats, wisselen van gedachten, wisselen van meningen, wisselen van smaak, wisselen van gevoelens, wisselen van interesses. Alles in het leven vloeit maar door. Je maakt 1 keus en daardoor kunnen er wel 10 dingen als domino-effect mee veranderen. Zowel goede als slechte dingen. Die 2 minuten twijfelen over welke melk je in je koffie wil bij de Starbucks, zorgt ervoor dat je je omdraait en tegen de liefde van je leven aan loopt. De keus om toch een straat verder rechtsaf te slaan, waardoor je nét niet aangereden wordt door een andere auto. De keus om je veter even verderop wel te strikken, waardoor je struikelt, je de trein mist en je die sollicitatie misloopt.

 

Elke keuze die je maakt heeft een gevolg. Ik geloof heilig in het feit dat niks zomaar, zonder reden gebeurt. We maken namelijk al onze keuzes op basis van onze intuïtie. En als je gelooft dat je intuïtie je de juiste weg zal wijzen, zal deze je helpen. Je baalde heel erg dat je die sollicitatie misliep, maar een paar weken later komt er een nog veel beter aanbod op je pad. Een aanbod dat je niet aan had kunnen nemen als je die andere baan had gekregen.  Het universum heeft je hier dus eigenlijk geholpen, puur omdat je luisterde naar dat kleine stemmetje in je hoofd.

 

Door drukte en hectiek in deze wereld en het feit dat we bijna alles in onze schoot geworpen krijgen, zorgt ervoor dat ons survival mechanisme op een laag pitje staat. Intuïtie wordt bijna niet meer gebruikt. We maken keuzes op basis van online-vragenlijsten, roem, macht en manipulatie. De gehele dag worden we bijvoorbeeld overspoeld met reclames die ons vertellen welke spullen, welke diensten en welke gedachten we moeten hebben. We worden overspoeld door mensen met meningen, de een schreeuwt nog harder dan de ander. Er is bijna geen vrijheid meer om zelf keuzes te maken. We luisteren niet meer naar onze eigen intuïtie, nee in plaats daarvan volgen we de kudde. “Ik moet en zal die baan krijgen, want mijn vader zegt dat als ik veel geld verdien, ik gelukkig word.” “Mijn gevoel zei dat ik nog een paar dagen moest wachten met beslissen, maar mijn vriend wil de knoop nu door hakken..” Waarom luisteren we niet meer naar ons gevoel? Onze hersenen nemen alles over en ondanks dat we hartstikke slimme mensen zijn, belooft dat niet dat we altijd de verstandigere keuzes maken.

 

“There is an universal, intelligent, life force that exists within everyone and everything. It resides within each one of us as a deep wisdom, an inner knowing. We can acces this wonderful source of knowledge and wisdom through our intuition. An inner sense that tells us what feels right and true for us at any given moment.”

 

Bij het maken van moeilijke beslissingen, probeer het denken dan even stop te zetten. Als je dan heel goed luistert, hoor je een klein stemmetje en hiermee vertelt je gevoel je precies wat je moet doen. 

 

Love & Light

 

Jip Isabel




bron: IsabellaFit

Meer over Isabel? Klik hier

Volg Isabel op haar Instagram

Reacties

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Google Analytics Alternative
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »